Güneşli ve sıcak günlerin ardından gelen soğuk havaların vücudun direncini düşürdüğü kanıtlanmış bir gerçek. Ama bunun yanında psikolojik olarak da moralinizi oldukça aşağıya çektiğini illa ki fark etmişsinizdir. Özellikle tembelliğe büyük sebebiyet veren kış depresyonlarına karşı alabileceğiniz önlemler ve uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri vardır.
Yapılan araştırmalara göre dünyada on kişiden üçü kış depresyonunu etkili olarak yaşıyor. Bundan kurtulmak için oldukça fazla dışarı çıkabilir, kendinizi güneşe gösterebilirsiniz. Spor yapabilir ve uyku düzeninizi sağlıklı tutabilirsiniz. Ayrıca günde en az 6 saat uyumak da bunu atlatmanız için yararlı olacaktır. Bulunduğunuz ortamın güneşi iyi aldığından da emin olun.
0 Yorumları