enerji düşüklüğü nedenleri, Hayatınızda öyle dönemler gelir ki kendinizi çok yorgun, hiçbir şey yapmayı istemeyen, en zevkli bulduğunuz aktiviteyi bile yapmak istemez bir halde bulursunuz. Bunu enerji düşüklüğü olarak adlandırabiliriz. Ancak bu olay yorgunlukla gelen bir şey değildir, başlıca nedenleri vardır size bağlı. Enerji düşüklüğü nedenleri başında uykusuzluk yer alıyor. Bir gün içerisinde en az 6, en fazla da 9 saat uyumanız gerekiyor ki gün içinde dinç olasınız. Ayrıca uyku saatleriniz farklı olsa da sabah kalkış saatleriniz aynı olmalı. Çok çalışma da yine enerji düşüklüğüne neden olabilir. Günde maksimum 9 saat çalışın. Ev işleri ve diğer özel işler de maalesef enerji düşüklüğüne ve isteksizliğe sebebiyet verebiliyor.
Seyahat etmek belki enerjinizi getirebilir. Ancak sık sık, sıkılmadan seyahat etmekten bir süre sonra sıkılacak ve yorulacaksınız. Diyet sırasında yapılan hatalar ve eksik alınan besinler de enerji düşüklüğünü ortaya çıkarırken susuz kalmak da ayrı bir konu. Günde en az sekiz bardak su içmemiz gerektiği söyleniyor uzmanlar tarafından.
0 Yorumları