Aslına bakılırsa kilo vermek kalori hesaplamakla yapılacak bir işlem değildir. Kalori hesaplamak yerine yediklerimize dikkat ederek istemsizce kilo verebiliriz; hatta bu durum diğer yoldan çok daha sağlıklı olur. Şimdi size aktaracağımız birkaç yol ile daha sağlıklı beslenecek, doğru beslenme kurallarını öğreneceksiniz.
İlk kuralımız pişmemiş besinlerle beslenmektir. Böylelikle içindeki vitaminleri sağlıklı tutarız. Diğer bir yol da çayınızda veya yemeklerinizde saf şeker yerine işlenmiş şeker ya da bal kullanmaktır. Kepek ekmeği yerine doğal beyaz ekmek kullanmaya devam edin, oradan alacağınız vitaminler önemli. Ayrıca baklagillerde de tercihiniz gaz yapmayanlardan yana olsun. Son altın kuralımız ise haftada en az iki kere et yemeği yemektir.
0 Yorumları