Bir çok kişi diyeti yanlış olarak algılıyor. Diyet demek gün boyu aç kalıp da bir süre sonra az bir şeyler yemek değildir. Bu hataya bir çok bayan ve erkek düşüyor. Diyet yaparken aynı zamanda vücudunuzun alması gereken minerali karbonhidratı vitamini proteini besinlerden sağlamanız gerekiyor. Fiziksel açıdan bitkin olmanızın aksine daha dinç olmanız gerekiyor. Bu nedenle özellikle bayanlar yaptıkları diyette çok az bir şey yiyerek hem kendilerini fiziksel açıdan zora sokuyorlar hem de yanlış diyet yaptıkları için etkisini göremiyorlar. Yanlış diyetin işaretleri ise şunlardır.
- Diyet sırasında az ancak sık öğünlerde besin tüketmeniz gerekiyor. Bu nedenle mideniz gurulduyor ve gün içinde sürekli acıkıyorsanız bu yanlış diyet yaptığınızın kanıtıdır
- Egzersiz yapmamanız yanlış diyet yaptığınızı gösterir
- Beslenme sırasında sindirim problemleri çekiyorsanız diyetinizde yanlış giden bir takım şeyler oluyor demektir
- Saç ve cildinizde meydana gelen bozulmalar da vücuda yeterli mineralleri ve vitaminleri almadığınızı gösterir
- Bağışıklık sisteminiz hasar aldı ve sürekli hastalanıyorsanız yanlış bir diyet yapıyorsunuz demektir
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyet yaparken asla vücudunuzu halsiz bırakmayınız. Gün içinde almanız gereken miktarlarda karbonhidratı proteini vitamini minerali vücudunuza alınız. Doğal sebze ve meyvelerle besleniniz. Diyeti düzenli bir spor ile birlikte götürünüz. Gün içinde bol bol su içiniz. Bu sayede diyetin faydasını da alırsınız.
0 Yorumları