Bel ağrısı insanoğlunu her türlü ortamda bulabilen bir hastalıktır. İsterseniz evinizde tüm gün yatın, isterseniz işe gidip zamanınızı ayakta ya da bilgisayar başında geçirin maalesef bel ağrıları bizleri bulabiliyor. Sosyal hayatı olumsuz etkilemesinin yanı sıra büyük sancılara neden olan bel ağrılarından kurtulmak pek de kolay bir şey değil ancak biz sizler için kendimizin seçmiş olduğu bel ağrılarından kurtulmanın yolları listemizi sunacağız. Bu konuda ilk önerimiz zaman kaybetmeden doktora gitmeniz olacak, eğer doktorla uğraşmak istemiyorsanız yapabileceğiniz ilk şey hareketlerinizi düzene sokmak, sağlıklı oturma pozisyonu oluşturmak olabilir.
Bel ağrısından kurtulmanın yolları bunlarla da sınırlı değil tabi ki. Yattığınız yataklarda sert ve ortopedik yatakları seçmenizi öneriyoruz, tabi ortopedik öncelikli olmalı. Ayrıca fazla kilolarınızdan kurtulmak da yine bel ağrılarının çözümleri arasında olabilir. Egzersiz yapmayı da mutlaka ihmal etmemelisiniz. Hem spor yapmak bel ağrılarının bel fıtığına dönüşmesini engeller, bu durumda bel ağrısı çekenler için en önemli şeyin spor yapmak olduğunu belirtelim. Otomobil kullanırken emniyet kemerini takmak güvenliğinizi sağlamanın yanı sıra düzgün bir pozisyonda oturmanızı da sağlar. Son olarak da sigarayı bırakmanız gerektiğini belirtelim; pek ilgisi yok gibi gözüküyor ama sigara beli de kötü etkiler.
0 Yorumları