B12 vitaminleri DNA’nın en önemli parçalarını oluşturmaktadırlar. Bu vitaminin eksikliği vücutta hissedilmeye başlandığında ilk olarak üşüme ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Ama B12 eksikliği belirtilerinden biri de baş dönmesidir. Eğer uzun süreli ve tekrar nükseden baş dönmeleriniz varsa bunun nedeni B12 eksikliği olabilir.
Peki B12 eksikliği varsa bunu nasıl giderebilir; şimdi bunları açıklayacağız. B12’yi alabileceğiniz en iyi besin kaynakları balıklardır. Ayrıca yine her türlü kırmızı et ve süt ürünleri de B12 eksikliğini gidermekte yardımcı olacaktır. B12 tedavisi sürecinde doktorlar da bunları önerecekken yememiz gerekenlere bakarak vejeterjanların büyük B12 eksikliği riski altında olduğunu söyleyebiliriz.
0 Comments