Kilo problemi yaşayan insanların hayatına sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için kilo vermesi gerekmektedir. Çünkü fazla kilo; diyabet hastalıkları, kalp rahatsızlıkları, solunum problemlerinin habercisi olabilmektedir. Kilo verme sürecine başlarken kesinlikle bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Kişiler yemek tercihlerini sağlıklı besinlerden yana yapmazlar ise kilo verme gerçekleşse bile sağlıklı bir biçimde olmayacaktır. Kişiye uygun beslenme programı hazırlandıktan sonra yağ yakımını hızlandırmak için çeşitli egzersiz programları uygulanmalıdır. Bu noktada kişiler ilgi ve isteklerine göre herhangi bir spor dalını seçebilmektedir. Eğlenerek zayıflamak isteyenlerin aklına gelen ilk spor zumbadır. Zumba, son yıllarda moda haline gelmiş oldukça hareketli bir dans türüdür.
Eğlenerek Kilo Verme
Sıkıcı spor salonlarında saatler geçirmektense zumba ile eğlenerek kilo vermek mümkündür. Zumba çok hareketli bir dans olduğu için kalp ritmi sürekli değişmektedir. Kalp ritmindeki değişiklik yağ yakımını da hızlandırmaktadır. 1 saat zumba ortalama 1000 kalori yakılmasını sağlamaktadır. Tabi yakılan kalori kişinin metabolizma hızına, yaşına, kilosuna bağlıdır. Zumba sıkılaştırır mı sorusunun cevabı kısmen evettir. Sıkılaşmak isteyen kişilerin ağırlık çalışmaları gerekmektedir. Zumba, kalp atışını hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Zayıflamaya etkisi bu şekildedir. Sıkılaşma noktasında etkili bir spor değildir. Derinin toparlanmasını değil daha fazla sarkmamasını sağlar. Zumba haftanın 3-4 günü rahatlıkla yapılabilmektedir. Hiçbir zararı olmayan zumba, son zamanlarda bayanların en çok rağbet ettiği spor türüdür.
0 Yorumları