Havalar bugünlerde oldukça değişken ilerliyor ve bir ısınıp bir soğuyan türden gittikçe hastalıklar kendini oldukça fazla gösterecektir. Bunla birlikte de salgın gelecekken salgından korunmak için yapılması gereken tek şey vücut direncini artırmak. Evden çıkmamak yerine böyle bir yolu tercih etmek hem sağlığınız hem de günlük yaşamınız bakımından daha sağlıklı olacaktır. Peki vücut direncini artıran şeyler nelerdir? Vücut direncini artıran karışımlardan birçok tane sayabiliriz. Şimdi Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk’un önerilerini sizlere aktarıyoruz.
Şu an tam da dönemindeyken portakal ve mandalina tüketmek vücut direncini büyük ölçüde artırır. C vitamini oldukça fazla alınmalıdır ve turunçgiller dışında az da olsa bu vitamini yeşil sebzelerden elde edebilirsiniz. Eğer sebze yemeye pek sıcak bakmıyorsanız ceviz, badem veya muz da tüketebilirsiniz. Yemek şeklinizi de 6 öğünden oluşturmalısınız, bunların 3 ana öğün 3 ara öğün olmalı. Bol bol su tüketmeniz gerekirken siyah çay ve asitli içecekler yerine bitki çayları tüketmenizi öneriyoruz. Son olarak kuşburnunun soğuk algınlığının bire bir ilacı olduğunu da hatırlatalım.
0 Yorumları