Şu ana kadar yapılan araştırmalar ve anketler uykusuzluğun ağrılardan sonra en çok şikayet edilen hastalık olduğunu ortaya koymuştur. Gerçekten neredeyse her iki kişiden birinin yaşadığı bu hastalığa ülkemizde de pek fazla rastlanırken kesin nedenleri ve kesin tedavisi şu ana kadar bulunamamıştır. Uykusuzluğa çare olarak insanlar genelde uyku hapları alırken bu da insan bünyesinde kötü sonuçlar doğurabiliyor. Bundan uzun süre önce yapılan bir araştırmada dünya üzerindeki kişilerin yüzde 35’lik kısmının uykusuzluktan şikayeti olduğu saptanırken yine çoğunun da buna bir çare bulamadığı ortaya konmuştur. Uykusuzluk ertesi günü cehenneme çevirebilirken işte olsun derslerde olsun dikkat dalgınlığına ve konsantre bozukluğuna neden olur.
Bir insanın gün içinde uyuması gereken en düşük saat dörttür. Eğer gece dört saat uyumuşsanız bile ertesi gün uykusuzluk çekmezsiniz, arada gelen esnemeleri ise bir kahveyle ortanda kaldırabilirsiniz. Uykusuzluk nedenleri üzerine bir şeyler diyelim şimdi. Uykusuzluğun en büyük nedeni psikolojik olarak kendinizi uykuya odaklayamamanızdır, tabi ortada kronik bir ağrınız yer almıyorsa. Ancak uyku problemi yaşayan kişiler genelde stressiz ve psikolojik sorunlarının olmadığını söylerler; bu konuda kendinizle barışık olmalı ve bulunduğunuz süreç içerisinden hemen kurtulmak için tedavi almalısınız. Tabi kendiniz de kurtulabilirsiniz bu stres ve dikkat dalgınlığından.
0 Yorumları