uygun egzersiz saatleri,
Düzenli olarak spor yapan bir kadının bile hangi saatlerde spor yaptığı belirli değildir; sadece boş bulduğu zamanlarında spor yapar. Ancak aynı spor düzeninizi bir rutine koyduğunuz gibi egzersiz saatleriniz için de aynısını yapmalısınız; çünkü bünye bir süre sonra alışınca otomatik olarak kendini spora hazır hissedecektir. Kendiniz için uygun egzersiz saatleri ayarlamalı, bundan vazgeçmemelisiniz. Ancak uzmanların bu konuda birçok açıklama yaptıklarını da belirtelim. Ne zaman egzersiz yaparsanız yararını çok görürsünüz? Ne zaman spor yaparsanız kilolarınızdan kurtulur ve vücudunuzu şekle sokarsınız?
Gelen bilgilere göre insanların hem sabah hem de akşam spor yapması gerekiyor. Sabah kalktıktan yarım saat sonra yine yarım saatlik bir spor yapmanız güne bomba gibi başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca akşam da insan metabolizması en hızlı evreye ulaşır ve daha çok ter atar; bu yüzden akşam yapılan sporun diğer tüm egzersizlere oranla daha yararlı olduğunu belirtelim. Eğer isteğiniz vücudunuzu şekillendirmek değil de kilo vermek ise bunu sadece akşam yaparak da sağlayabilirsiniz.
0 Yorumları