Son yılların sayısını artıran hastalığı olan panik atak kadınlar üzerinde daha tehlikeli etkiler gösteriyor. Kişinin psikolojik durumunu sıfıra indirebilmekte olan bu ani ataklar hem panik atağı yaşayan kişiyi hem de çevresini olumsuz anlamda etkilerken bunla başa çıkmanız gerekmekte. Eğer panik atak hastalığına sahipseniz bilmeniz gereken şeyler var. Bunların başında panik atağın tek başına bir hastalık olmadığı geliyor. Panik atakla birlikte tiroit bozuklukları, kan şekerinin düşmesi, kalp ve akciğer rahatsızlıkları, beyin tümörleri, epilepsi, kansızlık gibi sendrom ve hastalıklarla da karşılaşmanız fazlasıyla mümkün.
Peki panik atakla başa çıkma yolları nelerdir? Atak sırasında neler yapılabilir? Öncelikle belirtelim ki atağın geldiğini kabul edin ve bırakın ne yapıyorsa yapsın, korkmayın ve telaş yapmayın. Düzenli olarak psikologa gidin, bu sayede atak sırasında kendinizi daha tecrübeli ve rahat hissedeceksiniz. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde beslenirseniz panik atağın getirdiği etkiler o kadar azalacaktır. Panik atak başladığında derin ve uzun nefes almalısınız. Nefesi burnunuzdan alıp karnınızdan vermeniz gerekiyor. Bu nefes alma işlevini her gün atak gelmeden bile yapın ki atak sırasında zorluk çekmeyin. Sağlıklı ve düzenli bir cinsel yaşamınız olsun, bu da atağın önüne geçen bir şeydir.
0 Yorumları