makarna kilo yapar mı,
Günlük hayatta belki de en çok tükettiğimiz yemeklerden biri olan makarna biz kadınların aklına fazlasıyla takılmış durumda. Tadı çok güzel olanlar, İtalyan usulü olanlar da artık ülkemizde satışa sunulmaya başlandı; bu yüzden kolaylıkla dur diyemiyoruz. Ancak her kadının kafasında “makarna kilo yapar mı” sorusunun döndüğünü biliyoruz. Bu sizin yediğiniz makarnanın türüne ve makarnanın içinde barındırdığı soslara göre değişiklik gösterir. Besin maddeleri kendi arasında karbonhidratlar, yağlar ve proteinler olarak üç ana dala ayrılırlar ve makarna da karbonhidrat deposudur.
Makarna neredeyse tamamen karbonhidrattan oluştuğu için biraz tehlikelidir; her bir karbonhidratın da 4 kalori taşıdığını varsayarsak…
Amerikan Tarım Bakanlığı yaptığı açıklamalarda bir kişinin bir öğünde en fazla bir bardak kadar makarna yemesini tavsiye etmişti. Ayrıca makarnanın pek fazla kaloriye sahip olmadığını ama bilinçsizce yendiğini de belirtmişlerdi. Sonuç olarak belirtmeliyiz ki eğer canınız çok fazla makarna çektiyse ya normal bir tabakta sossuz bir şekilde makarna servisi isteyin ya da makarna aldığınızda yarım porsiyon olmasını rica edin; böylece hem zevklerinizi hem de midenizi doyurmuş olacaksınız.
0 Yorumları