Son zamanlarda bayan arkadaşlar tarafından fazla tercih edilmekte olan bir başka diyet de kolesterol diyeti. Bu zayıflama yönteminin adı diyet olsa da yediklerimizle ve yemek öğünlerimizle hiçbir alakası yok, direkt olarak günlük alışkanlıklarımızı değiştirmeye endekslenmiş. Biz de kolesterol diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabını detaylı bir şekilde vereceğiz bu yazımızda sizlere.
Öncelikle belirtelim ki gazete ve kitap okurken, televizyon izlerken hiçbir şey atıştırmayın; meyve bile. Mutfak alışverişi yapmak için dışarıya çıktığınızda karnınız aç olmasın, normalde yemek istemediğiniz ama açlığın getirdiği irade ile istediğiniz yiyecekleri alacaksınız. Alışverişe çıkarken mutlaka liste yapın ve orada bu listenin dışına çıkmamaya çalışın. Öğünleri hiçbir zaman atlamayın ve fazladan öğün ekleme lüksüne de girmeyin. Sadece açken yemek yiyin, canınız bir şey istediğinde kendinizi bir hobinize ya da bir işe konsantre edin. Yemek yerken bunların yağ, tuz ve kalori oranlarını bir yere kaydedin ve gün sonunda hesaplayın. Ve tabi son olarak bu listemizde egzersiz yapmanız gerektiğini de ekliyoruz.
0 Yorumları