Kolesterol hastalığınız var ve buna rağmen kilo vermek istiyorsanız bunun genelde imkansız olduğu söylenmiştir çevrenizdekiler tarafından. Ancak diyetisyenler hiç de çevrenizdekiler gibi düşünmüyor ve önemli olan da doktorların söyledikleri. Kolesterol diyeti listesi sayesinde hem kolesterolünüzü düşürebilir hem de kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki kolesterol diyeti nasıl yapılıyor? Hemen konuya girelim.
Sabah kahvaltıda dört yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir su bardağı yağsız süt, iki tane ceviz ve bir tane muz ya da elma tüketiyorsunuz. Sıra öğlen yemeğine geldiğinde biraz daha serbestiz. Dört kaşık bulgur pilavı ve dört yemek kaşığı kadar zeytinyağlı ev yemeği ana yemeğimizi oluşturacakken bunların yanında bir tatlı kaşığı kadar çörek otu eklenmiş salatayla birlikte dört kaşık az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz. Akşamdan önceki yemeğimizde, yani ikindide iki dilim kepek ekmeğinden yapılmış az yağlı beyaz peynirli tostun yanında ayran tüketebiliriz. Sıra son olarak akşam yemeğine geldiğinde ise bir dilim tahıl ekmeği, 100 gram somon balığı ve bol bol salata tüketmemiz gerekiyor. Gördüğümüz gibi kolesterol diyeti fazlasıyla lezzetli ve doyurucu.
0 Yorumları