kamburluk nasıl tedavi edilir, Halk arasında kamburluk olarak bilinen bu fiziksel hastalık tıpta kifoz olarak tanımlanıyor. Belin, boynun, omuzların ve sırtın normal şeklinden daha eğri bir şekilde olmasına verilen bu hastalık ismi çağımızda elektronik aletlerin de kullanımıyla, özellikle bilgisayarla birlikte fazlasıyla artmış bir hastalıktır. Yukarıdaki resimden de kambur bir insan ile normal bir insan arasındaki farkı rahat bir şekilde görebilirsiniz. Peki kamburluk tedavisi nasıldır? Ya da kamburluk nasıl tedavi edilir? Bunun için artık kesin cerrahi çözümler bulunuyor.
Platin sistemi ile kamburluk oluşan bölgedeki yamukluğu birkaç ay içerisinde ortadan kaldırabilirsiniz. Bunun yanı sıra farklı cerrahi müdahalelerde de son senelerde geliştirilmiştir. Ancak bunlara gerek kalmadan, sadece spor yaparak da kamburluğun önüne geçebilirsiniz. Biz de bu yazımızda sizler için bir spor, egzersiz programı hazırladık dik durmanızı sağlayacak.
1.Sırt Egzersizi
Omzunuzun arka tarafında hissettiğiniz ağrılar için bu egzersizi deneyin!
-Omuzlarınızı gevşetin boynunuzu yukarı doğru esnetin
-Kollarınızı öne doğru uzatın
-Sağ elinizle sol dirseğinizi, sol elinizle de sağ dirseğinizi tutun
-Öne doğru uzanıp 15-20 s bekleyin ve doğrulun
-Hareketi Diğer kolunuzla da yapın
-Rahatlama hissettiğiniz kadar yapabilirsiniz.
2.Sırt Egzersizi
Omuzlarınızdaki ağrılar başınıza yakın bölgelerdeyseler bu egzersizi deneyin!
– Dik bir şekilde oturun, nefes alın ve omuzlarınızı arkaya doğru atın.
– Nefes verirken kol ve omuzlarınız arasında bir esneme hissedene kadar kollarınızı olabildiğince yukarı doğru kaldırın.
– Bu pozisyonda beş saniye kalın ve egzersizi üç kez tekrarlayın.
0 Yorumları