Kabızlık son zamanlarda eskiye oranla çok daha fazla görülen bir hastalıktır; bunun tek nedeni ise düzenli beslenme olayının yavaş yavaş tamamen insan zihninden kalkmasıdır. Adım attığımız her yerde karşımıza çıkan fast-food salonları ve diğer restoranlar sağlıklı beslenmemizi irademizi ele geçirip engellerken ev yemekleri yememiz de kabızlığa neden olur. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler sayesinde bu hastalıktan kurtulabilir, hiç değilse sağladığı zararlı yanları az orana indirebilirsiniz. Kabızlığa iyi gelen besinler aktarlardan olsun manavlardan olsun rahatça bulunabilir. Kabızlığa iyi gelen şeyler listesinin başında su geliyor; gün içinde en az 2 litre su içmemiz gerekiyor.
Suyun yanı sıra meyve suları da kabızlığa karşı duran şeyler arasında yer alırken meyve suyundan çok meyve tüketmenizi öneriyoruz. Üzüm ve erik kabızlığın en büyük düşmanları arasındadır, ayrıca meyve suyu içecekseniz bunların taze sıkılmış olması gerekir. Fasulye ve baklagiller de yine kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında yer alırken diğer lif içeren, yeşil yapraklı yiyecekler de kabızlığa iyi gelmektedir. Son olarak bir de tahıllara değineceğiz. Buğday, yulaf kepeği ve kepekli her türlü yiyecek kabızlığın geçmesinde yardımcı olur. Ayrıca mısır unu ve çavdarı da kabızlığı geçirmek adına sizlere önerebiliriz.
0 Yorumları