Kış aylarından çıkıp artık ilkbahar aylarına giriş yapabildik. Ancak havalar yeni yeni ısınmaya başlarken yine de soğuk günlerle hala boğuştuğumuzu biliyoruz. Bir ısınıp bir soğuyan günler durağan ilerleyen soğuk günlerden daha tehlikeli olduğu için vücut direncini kırar ve hastalıklara neden olur. Her sene olduğu gibi bu sene de bu aylarda salgın hastalıklar baş gösterecektir. Bu hastalıklara yakalanmamak sizin elinizde. İlkbaharda ne yenir sorusunun cevabında yer alanları yediğiniz sürece vücut direncinizi artırıp bu hastalıklara hiç yakalanmayabilirsiniz.
İlkbahar aylarında yenmesi gereken besinler arasında turunçgiller geliyor. İçerisinde en çok C vitamini barındıran bu besinler vücut direncini direkt olarak artırır. Mandalina ve portakal bu yolda ilk yardımcınız olurken greyfurtun da yardımcı olabileceğini söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra muz ve ceviz de yine yardımcı olan besinler arasındadır. Ayrıca bu aylarda dışarıda daha fazla olduğumuz için açlık hissi daha da artıyor, kilo almalar da kışa oranla pek değişmiyor. O yüzden bol bol su tüketmelisiniz, su tokluk hissi oluşturur.
0 Yorumları