Deliler gibi kilo vermeye çalışıp halen istediğiniz sonuçları elde edemediyseniz bir de bu yazıda verdiğimiz yöntemlere başvurmanızı önereceğiz. Ancak belirtmemiz gerekir ki ne sadece spor yaparak ne de sadece diyet yaparak istediklerinizi alamazsınız, ikisini birlikte düzenli bir şekilde yürütmeniz gerekiyor. İdeal kilo verme yolları ile diyet ve sporu da destekleyebilirsiniz; kilo verme hızınızı artıracaktır. İlk ipucumuz en kalorili ve yağlı yiyeceği unutmak olacaktır. Sık sık yediğiniz ve bol yağlı olan bir yemeği not edin bir kenara ve onu bir ay boyunca yemeyin. Aradan bir ay geçtikten sonra hem yağ almamış hem de onun tadını unutmuş olacaksınız, yeme isteğiniz azalacaktır. Bir diğer yöntemden biri de yiyeceklerin miktarını azaltmaktır. Yemek yerken servis tabağınızı ne kadar dolduruyorsanız onu dörtte üçü seviyesine kadar düşürün.
Kesinlikle kendi içinizde gerçek kilo verme isteğini uyandırmalısınız, sadece kendi ruhunuzu tatmin etmek için kilo verme çabası içine girmeyin. İnanarak ve bunu psikolojik olarak da hissederek kilo vermeye devam edin.
0 Yorumları