Hangi yiyecekler kan yapar, kansızlık pekçok farklı şekilde tanımlanabilen kan rahatsızlığı olarak adlandırılmaktadır. Bu kan rahatsızlığını kırmızı kan hücrelerinin fonksiyonlarında ve sayısındaki anormallik şeklinde ifade edebiliriz. Kırmızı kan hücreleriniz kırmızı rengini hemoglobinden alır, demir içeriği zengin protein oksijeni ciğerlerden vücudun diğer bölgelerine taşır. Anemi kırmızı kan hücrelerinin sayısını azalttığında ya da hücrelerin taşıyabileceği hemoglobin miktarını azalttığında vücudunuzun dokuları oksijenden yoksun kalır. Oksijen eksikliği tipik anemia türleri bulgularını üretir.Bu anemi bulguları: güçsüzlük, aşırı yorgunluk, solgun bir ten, nefes darlığı, düsensiz kalp atışıdır. Hatta çok şiddetli anemi felç, kalp krizi ve kalp tıkanıklığına da yol açabilmektedir
Kansızlığı gidermek için, kan yapan yiyecekler ise,
– Dalak
– Ispanak
– Kırmızı et
– Taze sebze ve meyve
– Yulaf
– Soya fasulyesi
– Mercimek
– Barbunya
– Karaciğer
– Tahin pekmez
– Pazı
– Kuru üzüm
– Kuru kayısı
– Yumurta
Fındık ve ceviz
0 Yorumları