Hamilelik kiloları nasıl verilir, Doğum yapmış bir kadının tekrar eski haline ve kiloya kavuşması hamilelik sırasında aldığı kilolarla alakalıdır. Hamilelik süresince 10-15 kilo almış bir anne eski kilosuna bir diyet programı uygulamadan ulaşabilirken aşırı kilo alan bir annenin daha fazla uğraşması gereklidir.
1- Emzirmeyen anneler doğumdan sonraki altıncı haftadan itibaren iyi dengelenmiş zayıflatıcı bir diyet uygulayabilirler.
2- Emziren anneler sütlerini kesmeyecek şekilde bir uzman gözetiminde kalori alımını dengelemeli ve sonrasında kilo vermeye başlamalıdır.
3- Genellikle bebek sütten kesildiğinde anne daha çok kilo vermiş olur.
4- Eski vücut şekline geri dönmek ise alınan kiloyla direkt olarak ilişkili değildir.
5- Genellikle doğum odasından arzu edildiği kadar zayıf ayrılmak mümkün olmamaktadır.
6- Karın bölgesinde rahmin oluşturduğu şişlik bir süre daha görülmektedir.
7- Rahim eski boyutuna yaklaşık altı hafta sonra gelecektir, bu da karnınızın buna uygun olarak küçülmesini sağlayacaktır. Karın kaslarınız ve deriniz sıkı olmazsa sarkmaya devam edebilecektir.
8- Bunun için düzenli bir egzersiz programıyla sıkılaştırmaya çalışmalısınız. Yeni doğum yapmış bir annenin herhangi bir egzersiz ve diyet programı uygulamadan önce mutlaka doktoruna danışması ve onay alması faydalı olacaktır.
0 Comments