günlük su tüketimi ne kadar olmalı, Su, hayatımızdaki en önemli şey sanırım. Bir insan yemek yemeden bir haftadan daha uzun bir süre yaşayabilecek kapasiteye sahipken bu süre su içmeden 3 güne çok zor ulaşıyor. Bu yüzden günlük su tüketimini düzenli bir hale getirmeli, düzenli olarak su içmeliyiz. Tabi ki bir iki bardakla sınırlı kalmamalı suyun miktarı. Ancak bu konuda kesin bir değer veremeyiz, herkesin su ihtiyacı değişebilir kendi değerlerine göre. Zira 100 kilo alan birisiyle 60 kilo olan birinin su ihtiyacı aynı değildir.
Dediğimiz gibi sizlere net bir su içme miktarı söylemeyeceğiz, ama aşağıda vermiş olduğumuz adrese giriş yaparak kilo ve spor değerlerinizi, bunun yanı sıra hava şartlarını girerek günde ne kadar su tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz. 55 kilo biri olarak denediğimde 1.7 litre su içmem gerektiğini söyledi ve gerçekçi gibi duruyor. Hiç değilse denemekle bir şey kaybetmiş olmayız. Sözlerimizi daha fazla uzatmadan dediğimiz uygulamayı sizlere sunalım. İşte o uygulama.
0 Comments