Her sabah işe gitmek için erken kalkarken insan sebepsizce halsiz olur. Gece erken de yatsanız geç de yatsanız uykunuzu alamadığınızı düşünürsünüz ama aslında öyle bir şey yoktur. Sabah kendinize ayıracağınız en fazla 10 dakikalık bir zaman dilimiyle birlikte güne enerjik başlayabilir, güzel bir güne merhaba diyebilirsiniz. Güne enerjik başlamanın yolları listesinde ilk başta yatağınızı toplamak geliyor. Yatağınızı topladıktan hemen sonra ise bir şeyler atıştırın, ama kahvaltı değil. Bir şeyler atıştırdıktan sonra sofra fazla kirlenmese de silmeyi unutmayın.
Müzik sizi, ruhunuzu canlandırabilen en aktif şeydir. Hareketli müzikler dinleyerek güne zevkli ve mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz. Limon koklamak ve elma yemek uykuyu tamamen bünyeden atar. Sabah sağlıksız bir şekilde kahve içmek yerine bu ikisini tercih edebilirsiniz. Ayrıca limon kokusunun stresi attığı bilimsel olarak da açıklandı. Birkaç esneme hareketi yaparak yine kendinize gelme işlemini daha etkili hale getirebilirsiniz. Meditasyon yapmanız, sabah günlüğü tutmanız da güne enerjik başlamanız için fazlasıyla yararlı olacaktır. Bu günlüğe gün içinde neler yapmak istediğinizi yazabilirsiniz.
0 Yorumları