Bebeğinizin gelişiminde kritik bir an olan hamileliğin ilk ayında, bebeğinizin sağlığını bilinçli bir şekilde etkileyebilirsiniz. Hem anne hem de bebek için en kritik dönemlerden biridir.
1 Aylık Hamilelik Belirtileri Nelerdir?
Hamileliğinizin ilk ayı yumurtanın döllenme süreciyle başlar, ancak 1 aylık hamilelik belirtilerinin çoğu belirsizdir.
Gecikmiş adet döngüsü,
Yorgunluk ve uyku hali,
Sık idrara çıkma,
Sabah mide bulantısı ve kusma,
Bazı yiyecek türlerine tiksinti ve tersine bazılarına karşı bir iştah duygusu gözlemlenebilir.
Hamileliğin İlk Ayında Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Bebeğinizin sağlığı, davranışınıza bağlı olarak hamileliğin başından itibaren belirlenecektir:
Bir annenin hamileliğinin ilk ayında yapması gereken ilk şey dinlenmedir. Ancak bu, annenin bütün gün yatağında olması gerektiği anlamına gelmez. Aşırı dinlenmenin bağışıklık sistemi için olumsuz sonuçları da olacaktır. Hamileliğin ilk ayından itibaren dinlenme ve yaşam tarzı mümkün olduğunca sağlıklı olmalıdır.
Uyuduğunuz odayı havalandırmanız önemlidir. Havasız bir ortamda uyumak kandaki oksijen miktarını azaltır ve gebeliğin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Odanızı yatmadan önce havalandırmalı ve uyku sırasında camlarınız kapatılmalıdır. Gürültülü yerlerde uyumaktan kaçınmanız da ayrı bir öneridir.
İyi olduğunuz zaman ve kendinizi iyi hissettiğiniz sabahlarda egzersizler yapın. Yürüyün ve kesinlikle hayatın tadını çıkarın.
Hamilelik sırasında sigara içmekten kaçının ve alkolden uzak durun.
Doktorunuzdan hamileliğin ilk ayında yapılması gereken testler hakkında bilgi alın. Bununla birlikte, eğer:
Bir veya iki tarafta ciddi karın ağrısı hissediyorsanız,
Ağrılı idrara çıkma, idrar yaparken ağrı oluyorsa,
Zayıflık, baş dönmesi veya bayılma yaşadıysanız,
Yüksek ateş varsa,
Bulantı kusma günde 5 defadan fazla ise hemen doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.
0 Yorumları