fazla tuz tüketiminin zararları, Her şeyde olduğu gibi tuzda da fazla tüketim yarardan çok zarar getirecektir sizlere. İnsan sağlığını ciddi derecede riske sokan hastalıklara yol açabilen tuz gereği kadar, tatlandırıcı olarak kullanılmalıdır. Oranı iyi tutturmak için ilk önce bilinçaltınızı tatmin etmeniz gerekiyor. Bunun için delikleri ince olan tuzluklar kullanın ve fazla dökün; böylelikle bir bakıma gözünüz doyacaktır. Peki fazla tuz tüketmenin zararları nelerdir? Günde 5 miligramdan fazla tuz tüketirseniz artık bunun zarar vermeye başladığını söyleyebiliriz. İşte tuzun zararları.
Tuzun zararları adlı listemizin başında kemik erimesi yer alıyor. Fazla tuz alımı ile birlikte idrarla vücut dışına atılan kalsiyum değerleri de artar. Bu kalsiyumlar kemiklerden emildiği için bir süre sonra ortaya kemik erimesi çıkar. Tuzun bir diğer zararı da kan basınıcını artırmasıdır; bu yüzden tansiyon hastalarının yemeklerinde tuz kullanmamaları gerekir. Eğer böbrek, kalp ya da ödem hastalıklarınız varsa yemeklerinize fazladan tuz ekleyemin; doğal halleriyle yiyin. Tuz, kalp krizi riskini ve felç kalma riskini de artırır.
0 Yorumları