Yaz mevsiminin en çok tüketilen meyvelerinden biri olan eriğin sağlık açısında birçok yararı olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Farklı çeşitlere sahip erik lif bakımından en zengin meyvelerden birisidir ve vücudumuz için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte tezgahlarda gördüğümüz eriğin fiyat bakımından çok pahalı olduğunu gözlemlesek de zamanla fiyatının düşeceğini söylemek mümkün. 7’den 70’e birçok insanın sevdiği, evlerden eksik olmayan bu lezzetli meyvenin faydalarını duyunca şaşırmamak elde değil. Hadi şimdi bu harika meyvenin faydalarını inceleyelim;
Eriğin Yararları
- Sindirim düzenini sağlayarak kabızlığı önleyen erik gaz problemlerine engel olur ve genel anlamda iyi çalışan bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar.
- Göz hastalıklarına karşı korur.
- Dişleri kuvvetlendirir.
- B1, B2, B3, B6 ve E vitamini içeren erik aynı zamanda tam bir C vitamini deposudur.
- A vitamini için iyi bir kaynaktır.
- Kalp sağlığını korur.
- Cilt sağlığını korur.
- Obezite tedavisinde yardımcı meyve görevini üstlenir.
- Hafızayı güçlendirerek alzheimer riskini azaltır.
- Diyabet riskini düşürür.
- Yeşil eriğin vücutta kan yapıcı özelliği vardır. Bu özellik sayesinde kan hücreleri eksikliği hastalığına sahip olan insanlar için oldukça faydalı bir besin haline gelir.
- Demir eksikliğini önler.
- Bağ dokusunu güçlendirir ve daha sportif bir vücuda sahip olmanızda yardımcınız olur.
- Kan glikozunu dengeler. Bu durumda kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Yüksek miktarda antioksidan içeren erik vücut içinin hasarlarını giderir.
Birçok faydası olduğunu öğrendiğimiz eriği tüketirken her şeyin fazlasının zarar olduğunu unutmadan, bilinçli bir şekilde tüketmeyi unutmamalıyız.
0 Yorumları