çocuklarda obezite nasıl engellenir, Çağımızın en büyük ve en tehlikeli hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor obezite. Etkisini o kadar fazla artırdı ki artık çocuklarda bile kendini gösterebiliyor. Eğer siz de duyarlı bir olup çocuğunuzu obeziteye karşı koruma kararı almak istiyorsanız aşağıda sunmuş olduğumuz bilgiler fazlasıyla işinize yarayacaktır. Eğer çocuğunuzda kilo artışının başladığını fark ettiyseniz güzel bir yemek listesi çıkarmak için çocuğunuzu bir diyet uzmanına götürmeniz gerekiyor. Eğer önceden önlem almak istiyorsanız siz sabit ve sağlıklı bir haftalık yemek listesi oluşturun.

Alışverişi kendi başınıza değil de çocuğunuzla birlikte yapın. Alışveriş listesine onun katmak istediği şeyin olup olmadığını sorun, onların isteklerini alarak gözlerini tatmin edin. Aile bireyleri yemekleri tek başına yememeli, herkes bir masada ve aynı anda yemeli. Yediklerinizi sınırlandırın ve porsiyon tabaklarını küçük boyutta seçin. Çocuğunuzun öğle yemeği için ona para vermek yerine beslenme çantası hazırlayın; sağlıklı yiyecekler gönderin. Sabah erken kalkarak çocuğunuzla birlikte spor yapın; siz de olunca o da yapmak isteyecektir.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler