boyun tutulması nasıl geçer, Hiç beklenmedik anda nükseden, boynumuzla zor bir hamle yaptığımızda da karşımıza çıkan boyun tutulmaları, uyurken soğuk hava gelen bir yerden esintinin gelmesiyle de ortaya çıkabilir. Nedenleri eğer engelleyemiyorsanız ilk işiniz tutulmayı geçirmek olmalıdır. Peki boyun tutulması nasıl geçer? Bunun için birçok ipucu vereceğiz sizlere. Boyun çevrenize kaloriferde ısıttığınız bir havluyu koymak oldukça yararlı olacaktır. Bunun yanı sıra ütüyle de ısıtabilirsiniz havluyu. Otururken ya da uzanırken boynunuza bir yastık koyarak destek alabilirsiniz. Boynunuza kas gevşetici krem ya da yumuşatıcı krem sürdükten sonra masaj yapmanız da yine boyun tutulmasına iyi gelecektir.
Boyna sıcak torba koyulması da yine ayrı yararlı bir konudur. Zorlayıcı hareketlerden uzak durmaya özen gösterin, ani boyun hareketleri yapmayın. Bilgisayarla uğraşırken, televizyon izlerken ve kitap okurken boynunuzu pek fazla eğmeyin, bunun için başınızı bir yastıkla destekleyebilirsiniz. Bilgisayar başında sürekli oturuyorsanız dik bir pozisyonda oturmanız gerekiyor. Bilgisayar şu yıllarda boyun ağrılarının en büyük neden olarak gösterilmektedir.
0 Yorumları