Boyun ağrısı, genellikle çok fazla saat bilgisayar başında olanlar için geçerli bir geçici hastalıktır. Eğer günde 3 saat bile bilgisayar başında duruyorsanız, o an olmasa bile ileriki bir dönemde illa ki boyun ağrısı sendromları geçireceksinizdir. Boyun ağrısına karşı alınabilecek önlemler ve kurtulma yöntemlerini bu yazımızda işleyeceğiz.
Yatakta kesinlikle yüz üstü yatmayın, yastık boynunuza daha çok baskı yapacaktır. Düzenli spor yapın. Koşu yapsanız bile bu boyun ağrısını engelleyecektir. Belki çok ilginç gelecek ama stres de boyun ağrılarını tetikler. Olabildiğince rahat olmaya çalışın. Eğer otomobil kullanıyorsunuz baş desteğini doğru ayarlamaya çalışın. Aynı şey koltuklarınız için de geçerli. Ve son tavsiyemiz de bilgisayar başında olanlar için. Bilgisayarın ekranınızı başınızın hizasında tutun.
0 Comments