Aç olmasanız bile yemek yeme isteğiniz mi var? Bunun tek nedeni psikolojiktir ve neden aşırı yemek yeriz sorusunun cevabıyla buna bir çözüm getirebilirsiniz. İnsanları yemek yemeye sevk ettiren en önemli şeyler kızgınlık, yalnızlık, üzüntü, yorgunluk, korku ve stres gibi duygulara sahip olmaktır. Gördüğünüz gibi bu duyguların hepsi olumsuz; yani insan mutsuz olduğunda psikolojik olarak kendini yemek yemeye adıyor ya da istemsizce acıktığını hissediyor. Yemek yemeye başlamadan önce kendinize sormanız gereken bir soru var: aç olduğunuz için mi yemek yiyorsunuz yoksa canınız istediği için mi? Bunun cevabını eğer dürüstçe verirseniz zaten sofranın başından kalkacaksınız.
Neden aşırı yemek yeriz sorusuyla birlikte bir cevap bulmak istiyorsanız ilk önce yukarıda vermiş olduğumuz soruyu sorun kendinize. Ardından ise neden yemek yeme isteğinizin olduğunu gözden geçirin ve sizi acıktıranın ne olduğunu tespit edip ondan uzaklaşmaya çalışın. Eğer acıktığınızı hissediyorsanız direkt kendinizi başka bir şeye verin; bu kısa bir yürüyüş ya da arkadaşlarla güzel bir buluşma olabilir. Yalnız kalmamaya özen gösterin. İnsan yalnız kaldıkça daha fazla yemek yer, yanınızda her zaman sohbet edebileceğiniz birileri olsun. Güzel ve zaman harcayan hobileriniz olsun yemek yerine.
0 Comments