Ara öğünler zayıflamak isteyen bir kadın için fazlasıyla büyük bir önem taşırken sağlıklı bir birey olmak adına da önemli bir yer arz ediyor. Sizlere günde 3 öğün yemek yemeniz yerine bunu altıya çıkarmanızı öneriyoruz; tabi ki hepsi ana öğün olmayacak. 3 ana öğün ve 3 ara öğünden oluşan bir yemek düzeni her zaman daha sağlıklı olacakken ara öğünler sayesinde ana öğünlerde pek fazla yemek yeyip şişmeyeceksiniz, bu da her zaman fit kalmanızı sağlayacak. Peki ara öğünlerde ne yemeli? Zayıflamak için ara öğün tavsiyeleri hakkında söyleyebileceğimiz birçok şey bulunmakta, o yüzden biz size en etkililerini aktaracağız.
Ara öğünlerde genelde cips ve bunun gibi abur cubur şeyler yenir ama bu kilo vermek yerine kilo almanıza neden olur. Ara öğünlerde yenilebilecek olan yiyeceklerin başında kurutulmuş meyveler yer alıyor. Ayrıca ceviz, fıstık ve fındık da yine zayıflamak için tercih edilebilecek olan ara öğün yiyecekleri arasında kendilerine yer buluyorlar. Beyaz peynirin yanında yarım bir simitle birlikte light kaşarlı ve tam tahıllı ekmekten yapılmış olan bir tost da ara öğün için yeterli olacaktır. Kendinize meyve ya da sebze salatası yapmanız da yine ara öğünde tüketebileceğiniz şeyler arasında yer alır.
0 Yorumları