Yaz ayları geldiğinde kadınların aklına ilk gelen şey zayıflamaktır. Bu aslında kış aylarında akla gelmesi gereken bir şeydir ve o zamandan itibaren önlem alınması gerekir. Ama sizin zaten kilolarınızla bir alıp veremediğiniz yoksa ve yine de yaz aylarında birkaç kilo daha vermek istiyorsanız sizlere sunacağımız yaz meyveleriyle zayıflayabilirsiniz. Yazın zayıflatan meyveler listemizin ilk başında çilek yer alıyor. Barındırdığı bol miktarda C vitamini ve antioksidanlarla birlikte mükemmel bir zayıflama kaynağı olan çilek yemeklerle alınan yağların vücutta fazla durmasını da engeller; bunun yanı sıra çok az kalori barındırırlar.
Mürdüm eriği ve mango da yine yaz aylarında zayıflatan meyveler arasında yer alıyorlar. İki meyve de bol miktarda potasyum barındırır ve bulundurdukları kalori miktarı da oldukça azdır. Özellikle mürdüm eriğinin yirmi iki tane vitmain bulundurduğuna da değinelim. Şeftali ve kayısı da sizlere zayıflamanızı hızlandırmak için önereceğimiz meyveler arasında yer alıyor. Ayrıca yine karpuz ve kavun da zayıflamanızı büyük oranda destekler. Bir de not ekleyelim. Yaz aylarında sebze tüketiminden çok meyve tüketimine ağırlık vermelisiniz, içinde fazla vitamin barındıran meyveler sayesinde daha fazla kilo verebilirsiniz. Bunu suyla desteklemeniz gerektiğini de unutmayın tabi.
0 Yorumları