Ofiste, masa başı bir işte çalışmak genelde kilo almaya neden olur. Buralarda çalışan kişiler beslenmesine daha fazla dikkat ederken verecek olduğumuz yöntemlerle ofiste kilo vermeniz bile mümkün. Bu konuda şu ana kadar çok araştırmalar yapılırken belli başlı işe yarayan şeylerin ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Masa başında otururken her seferinde ayağa kalkın. Çayınızı ya da kahvenizi çaycı getirmesin, siz gidin alın. Aynı şeyi evrak dosyaları için de yapın. Telefon geldiğinde masanızda konuşmayın, ayağa kalkın ve yürüyün. İstemsizce yağ yakmış olacaksınız.
Yemek aralarınızın mutlaka belli bir saati olsun, her gün farklı bir saatte yemeğe gitmeyin. Ayrıca yemeği ofise söylemek yerine 10 dakikalık yürüyüş mesafesinde olan bir yere gitmeniz çok daha fazla yararlı olacaktır. Ofiste asansör yer alıyorsa kullanmayın, merdivenlerden çıkmak tüm gün boyunca yapacağınız aktivitelerden daha fazla yağ ve kalori yakacaktır. Masanızın sağ tarafında her zaman meyve bulundurun. Yapılan araştırmalar insanlar sağlak ya da solak olan kişilerin ilk önce sağ tarafa yöneldiğini göstermiştir. Sol tarafa çikolatanızı seve seve koyabilirsiniz…
0 Yorumları