Kilo vermek isteyen kadınlar istedikleri kadar şiddetli diyet yapsınlar, uzun süreli spor yapsalar da tek etkenden dolayı kilo veremeyebilirler: yavaş bir metabolizma. Zaten gerçekten kilo vermek istiyorsanız bu bilgiye ulaşmışsınızdır. Kilo verirken metabolizmanızı kesinlikle hızlandırmanız gerekiyor. Öncelikle mevcut metabolizmanın hızının nelere bağlı olduğunu belirtelim. Genetik nedenler belli bir metabolizma sahibi yaparken sizi sürekli kilo alıp vermek ve kadın olmanız metabolizmanın yavaş olması için yeterlidir. Peki metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapılabilir?
En önemlisi su tüketmektir. Günde en az 2 litre su içmeli, bunu 3 litreye kadar çıkarabilirsiniz. Baharatlı yiyecekler sivilce oluşturabilse de metabolizmayı hızlandırmak için birebirdir; özellikle kırmızı biber. Gün içinde sürekli oturmayın, hareketli olun ve elinizden geldiğince yürüyün. Dengeli beslenmeyi aslında listenin başına koymamız gerekiyordu. Kafanıza estiğinde değil her gün belli zamanlarda yemek yiyin; böylelikle vücut da bir süre sonra belli zamanlarda acıkmaya başlayacaktır. 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde beslenin, ara öğünlerde en çok meyvelere yer verin.
0 Yorumları