kilo vermenin kolay yolları, Eğer düzenli olarak spor yapıyor ve bunun yanında diyetinizi de aksatmadan devam ettirmenize rağmen kilo veremiyorsanız ilk önce metabolizmanızı kontrol etmeniz lazım. Zaten diyete ve spora başlamadan önce metabolizmanızı hızlandırmanız gerek, zira yavaş bir metabolizmayla diyete ne kadar sadık kalırsanız kalın, sporu ne kadar düzenli yaparsanız yapın bir sonuç alamazsınız. Ancak bunun yanı sıra kilo vermenin kolay yolları da vardır; bir de aşağıda vermiş olduğumuz önerilere göz atın.
Sık sık yediğiniz yemeği tamamen hayatınızdan çıkarma kararı alın, eğer bunu başarırsanız diğer yemeklerden de istediğiniz anda uzaklaşabilir, ona “hayır” diyebilirsiniz. Eğer aynı tadı veren yiyecekler varsa sizin için her zaman daha düşük kaloriye sahip olanı seçin. Su içmeyi artırmalısınız, günde en az 2 litre su içmeniz gerekiyor. Ayrıca akşam yemeğini yedikten sonra kesinlikle yatmayın, en az bir saat geçmesi gerekiyor. Uzun aralı ve fazla yemektense sık sık ama az yemek yiyin. Yüzde 70 yağlı sütler yine zayıflamanıza yardımcı olacakken uykunuzu iyi almanızı öneriyoruz.
0 Yorumları