Kilo vermek için birçok diyete başvurduysanız ama yine de bunların hiçbirinden elde edilebilir bir sonuç alamadıysanız bunun en büyük nedenleri arasında diyetle birlikte spor yapmamanız yer alıyor. Ancak spor da yapmanıza rağmen kilo veremediyseniz diyette sorun var demektir, özellikle kahvaltısında. Diyetin ve insanın yemek düzeninin en önemli bölümü kahvaltıyken hem güne iyi hazırlanmak hem de sağlıklı bir hayat için önemli bir yere sahip olan kahvaltıda yiyeceklerinizi iyi belirlerseniz daha rahat kilo verebilirsiniz. İsterseniz bunu diyet sırasında yapabilir isterseniz diyet dışında da uygulayabilirsiniz. Peki kilo vermek için kahvaltıda ne yenmeli?
Sabah kahvaltısında kesinlikle bir kibrit kutusu kadar peynir ve yanında da bir dilim kepek ekmeği ya da tam tahıllı ekmek yemelisiniz. Bunların erimesi zor olduğu için gün boyunca tok kalmanıza yardımcı olacaktır, aynı zamanda bir tane haşlanmış yumurtanın da büyük faydasının dokunacağını belirtelim. Bu konu hakkında açıklamalarda bulunan Dr. Milton Stokes insanın bir hafta içinde en az 5 kere kahvaltı yapması gerektiğini, bu kişilerin bir senede rahat 15 kilo verebileceğini dile getirirken yenmesi gerekenler listesinde zeytin ve domatese de yer verdi. Ayrıca düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin direkt olarak sağlıklı olma psikolojisi altına girdiğini ve spora başladığını da belirtelim.
0 Yorumları