Her zayıf olan kadının ince bele sahip olacağına dair bir kesinlik yoktur. Maalesef ki kilosuz olmanıza rağmen kalça ve karın hizanız aynı yerlerde olabilir ve bu da pek iç açıcı bir görüntü oluşturmaz. Kalçalarınızın daha fazla göze hoş gözükmesini istiyor, belinizle çok iyi bir uyum içinde sergilenmesini istiyorsanız ince belli olmak için yapılması gereken egzersizler listemize bir göz atmanız gerekiyor. Eğer siz de ince bele sahip olmak istiyorsanız diyetinizin biraz dışına çıkmanız gerekecek. Genelde her diyet şeker kullanımını en aza indiriyor ve meyve önermiyor, ancak az miktarda şeker almanız önemli ve bunu da sadece meyvelerden elde etmeye çalışın. Günde en az 3 tane büyük meyve yemenizi öneriyoruz.
Diyetin yanında spor yapmanız da önemlidir, ama tahmin edildiğinin aksine karın bölgesini çalıştıran sporlar yapmamalısınız. Genel egzersiz yapmanız yeterli olacaktır. Spor yapmak için uygun saatler konusunda ise sabahı önereceğiz. Sabah işe gitmeden önce yapacağınız 10 dakikalık bir spor sizi gün boyunca zinde tutacak, yağları çok daha hızlı eritmenizi sağlayacak. Eğer imkanınız varsa öğlen saat 1 ve 3 arasında da spor yapmanızı öneriyoruz, bunla birlikte tüm günü sağlama almış olacaksınız. Her gün spor yapmanız gerekiyor, düzene oturtulmalı.
0 Yorumları