Seksi bir bel için ne yapmalı?

İnce ve kıvrak bir bel erkeklerin kadınlarda aradığı en önemli özelliklerden. Kadınlardaki özel duruşundan ise söz etmeye bile gerek yok. Yaz geliyor ve plajda yılan gibi bir belle arz-endam etmek her kadının hakkı.

Muhteşem görünen bir bel için hazır mısınız? O zaman başlayalım.

* Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dik bir pozisyon alın. Kollarınızı yukarı kaldırın ve parmak uçlarınıza değecek kadar eğilin. Bu hareketi 8 tekrar ve 3 set yapın.

* Bağdaş kurarak oturun. Elleriniz ensede olsun. Vücudunuzun üst kısmını eğebildiğiniz kadar öne eğin. Bu hareketi de 8 tekrar ve 3 set yapın.

* Ayağa kalkın. Bacaklarınız yine omuz genişliğinde açık olsun. Ellerinizi belinize koyun ve vücudunuzun sadece üst kısmını sağa sola eğin.

* Ayakta yine bacaklarınız omuz genişliğine açıkken kollarınızı göğüs hizanızda tokalaşır gibi birleştirin. Sağa ve sola esneterek dönün.