Hangi spor kilo verdirir? sorusuna cevap arayan çoğu kişi sporun amacının kilo verdirmek olmadığını vücudu sağlıklı tutmak olduğunu bilmelidir. Kilo vermek ise sporun faydalarından birisidir. Fakat günümüz şartlarında sınırlı zamanda spor dallarına fazla zaman ayrılamamaktadır. Kalori yakan bütün spor dalları tek başına zayıflamaya yetmemektedir.
Zayıflamak İçin Hangi Spor Seçilmeli
Her kadının hayali sağlıklı, fit ve zayıf görünmektir. Herkesin metabolizma hızının farklı olduğu düşünülürse kilo verme süresi de kişiden kişiye değişecektir. Zayıflamayı sağlayan iki önemli etken, kişiye uygun bir diyet programı ve spordur. Zayıflamak için yapılabilecek birçok spor çeşidi bulunmaktadır. Bunun için spor salonlarına gidilebileceği gibi evde veya dışarıda yapılacak aktiviteler bulunmaktadır. Unutulmaması ve dikkat edilmesi gereken konuların başında sporun haftanın iki veya üç günü düzenli yapılmasıdır. Hangi spor kilo verdirir sorusunun cevabı aslında çok basittir. En çok kilo verdiren spor sizin yapabildiğiniz ve sevdiğiniz spordur.
Kalori Yakan Sporlar
Kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler hem sağlıklı beslenmeli hem de düzenli spor yapmaları gerekmektedir. Bu sporlardan en çok kilo verdiren spor dalında yürüme veya koşma birinci sırada yer almaktadır. Yürüyüş metabolizmayı hızlandırarak kalça ve bacakları sıkılaştırmaktadır. Bunun yanında dayanıklılığı arttıran ip atlama, tüm kasları çalıştıran yüzme, bisiklete binmek, aerobik gibi sporlarda zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
0 Yorumları