İş kadınları genelde yüksek tempoda çalıştıkları için iş süresince kilo kaybı yaşarlar ama bu durum herkes için geçerli değildir. Masa başı görevlerinde yer alan kadınların kilo alma riski çok fazladır. Bu duruma karşı alınabilecek ilk önlem tabi ki diyettir ama iş ortamında da diyet yiyecekleri bulma zorluğuyla karşı karşıyasınız. İşte çözümü: çalışan kadın diyet.

Çalışan kadın diyetinde sabah yemeniz gerekenler şöyle : yarım simit, yarım peynir(yağsız), salatalık, domates, şekersiz çay. Sıra öğle yemeğine geldi : çorba, salata, sütlü içecek(ayran, süt) son olarak da yağsız et yenilebilir. Akşam yemeğinde ise listemiz şu şekli alacak : fırında pişirilmiş sebzeli yemek, salata, meyve, meyve suyu. Son olarak da günde en az 2 litre su içmeyi unutmuyoruz.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler