Küresel ısınma ile birlikte havalar her geçen sene derecesini artırmakta. Özellikle bu yaz çok çetin bir yaz ile karşı karşıyayız. Kadınlar için bu konuda pek sorun olmazken hamile kadınların büyük zorluklara göğüs germek zorunda kalacaklarını söyleyebiliriz. Bu yaz tatil planı yaparken daha seçici ve dikkatli olmanız gerekiyor. Taşıdığınız can sadece sizin değil, bir de karnınızda var. Tatil tercihinizi yaptıktan sonra gündüz, öğlen saatlerinde pek dışarıda olmamanız gerektiğini belirtelim. Saat gündüz 5’i geçtikten sonraki dönemler bir hamilenin dışarıya çıkması için en ideal saatlerdir. Ayrıca yüzmenizi bile bu dönem süresince yapmalısınız.
Tabi tatil döneminde büyük kaloriler yakılırken beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor. Hamile bir kadının gebelik süresince alması gereken en az kilo 12 kilo olmalıdır. Hamilelik sonrası kiloları kaybedemezsiniz korkusuna kapılıp az yemek yemeye kalkışmayın. Suyun da bol bol tüketilmesi gerekir. Hem bir tatil beldesindesiniz hem de karnınızda bir can daha taşıyorsunuz. Normalde tüketilmesi gereken su miktarı 2 litre olurken hamilelik döneminde bunu artırabilirsiniz.
0 Yorumları