VİTAMİNLE GELEN GÜÇ
Neden yorgunuz? Sonrasında da mutsuzuz…
Metropol hayatının getirisi olan stres, yoğunluk , uykusuzluk , düzensiz beslenme beraberinde halsizlik ve aşırı yorgunluğu da getiriyor. Fiziksel ve duygusal yükün oluşturduğu stresle başedememe durumu özellikle kadınlarda,gençlerde ve orta yaşlılarda, mesleki statüsü düşük olanlarda daha fazladır.Yorgunluk kişilerde tahammülsüzlük , sinirlilik ve depresyon eğilimlerini tetikler. Kişinin yaşam kalitesini düşürür ve hayata mutsuz bir pencereden bakmasına neden olur. Bu durumdan korunmak için yorgunluğa iyi gelen vitaminleri fazlaca tüketmeliyiz.
Vitaminlerden gelen enerji
Maalesef modern hayat bizden oldukça fazla bir enerji ve performans beklemektedir.Kişiler bu beklentiye cevap verebilmek için uykularına ve beslenmelerine oldukça fazla önem vermelidirler. Hatta vitamin değeri yüksek besinlerle birlikte takviye vitaminler de kullanmalıdırlar. Böylelikle fiziksel ve ruhsal yorgunluklarını en aza indirip , daha dinç ve sağlıklı aynı zamanda enerjik bir yaşam sürdürürler.
Başucu vitaminler
Özellikle; tahıl,fındık, balık , patates,yumurta, zeytinyağı vb besinlerde bulunan E vitamini yorgunluğa iyi gelen vitaminlerin başında yer alır. Turunçgillerde,soğan,maydonoz ve yeşil sebzelerde bolca bulunanan C vitamini yorgunluk hissinden uzaklaşmamızda çok etkilidir. Özelllikle mevsimsel yorgunlukların (bahar sendromunun) giderilmesinde son derece gereklidir. Aşırı yorgunluk dönemlerinde ve yoğun enerji gerektiren durumlarda balık,süt ve yumurta gibi gıdalarda bulunan D vitamini tüketmemiz gerekir. Badem, süt, yeşil sebzeler ve baklagillerde bulunan Kalsiyum yorgun ve bitkin hissetmemek için eksiksiz olarak tüketilmelidir.
Vitaminsizsen yorgunluğa ‘Merhaba ‘ de…
En nihayetinde kaliteli ve sağlıklı bir yaşam herkesin en doğal hakkıdır. Hayatın gerisinde kalmamak ve gerekli enerjiyi elde edebilmek için vitaminlere ihtiyacımız var. Ve eğer yorgunluğa iyi gelen vitaminleri besinlerden yeteri kadar sağlayamıyorsak mutlaka takviye vitamin kullanmalıyız.
0 Yorumları