Diyet yapmak ve bir programa bağlı kalmak sizin için zorsa bunu sadece hayatınızdaki birkaç alışkanlığı değiştirerek de yapabilirsiniz. Yapılan araştırmalar ve incelemeler sonucunda özellikle ekmek ve şekeri kestiğiniz zaman daha kolay kilo verdiğiniz kanıtlanmıştır. Bu ve bunun gibi birçok alışkanlığı değiştirmeye başlarsanız, bir diyet programına da bağlı kalmadan kilo verebilirsiniz.
Verilebilecek zayıflama ipuçlarından biri de çorbaya yer açmak ve çorbanın sizi doyurmasını sağlamaktır. Bu sayede her öğün daha az yediğinizi farkedeceksiniz. Kendinize bir yemek yeme süresi belirler ve porsiyonlarınızı da küçültürseniz zayıfladığınızı göreceksiniz. Ekmeği çok sık tüketiyorsanız bunu önce azaltabilir sonra kesebilirsiniz. Şeker yerine içeceklerinize de limon ve benzeri lezzetler atabilirsiniz. Sadece şekeri tamamen kesmek bile size bir yılda 5 kilo kaybettirecektir.
Yeşil Çay ve Yoga Zayıflamaya Yardımcı Oluyor
Normal çay tüketmek yerine alışkanlığınızı yeşil çaya döndürürseniz farketmeden kilo kaybı yaşayacağınızı söyleyebiliriz. Bu nedenle birçok diyette yeşil çay tavsiye edilmektedir. Sadece zayıflamak için değil, toksinlerden arınmak için de son derece ideal bir içecektir. Yeşil çay dışında zayıflarken odaklanabilmek ve özfarkındalığı sağlayabilmek için yoga yapabilirsiniz. Yapılan araştırmalar da diyetlerinde yoga yapan insanların daha kolay ve hızlı kilo verdiğini göstermektedir. Üstelik bu sayede daha iradeli olabilir ve gereksiz kalorili yiyecekler tüketmekten de uzak durabilir, diyetinize sorunsuz devam edebilirsiniz.
0 Yorumları