Kanın pıhtılaşmasını sağlayan en önemli etkenlerden biri olan K vitaminine vücudumuz çok fazla gereksinim duyar. Alınmadığı takdirde ortaya kansızlık ve halsizlik gibi sendromlar çıkarken durumu ciddi bir noktaya da getirebilir. K vitamini eksikliği sonucu diş etlerinde, sindirim sisteminde, idrar yollarında, akciğerlerde ve deride kanamalar ortaya çıkarken basur, burun kanaması, adet döneminde aşırı kanama gibi farklı kötü olayların da ortaya çıkmasına sebebiyet verir. K vitamini fazlalığı ise pek kolay rastlanan bir hastalık değildir, ancak bu durumda damar tıkanıklarına neden olabilir. Peki hangi besinlerde K vitamini bulunur? K vitaminini almak için hangi besinleri yememiz gerekiyor? İşte cevabı aşağıda.
Maydanoz
Marul
Lahana
Kuşkonmaz
Köri
Paprika
Pul biber
Salatalık turşusu
Kurutulmuş domates
Havuç
Kereviz
Soya fasulyesi
Kuru karanfil
Kaju
Böğürtlen
Yabanmersini
Dut
Ahududu
İncir
Armut
Bu besinleri yiyerek K vitamininizi normal bir seviyede tutabilir, beklenmedik hastalıklardan uzak durabilirsiniz. Tabi her şeyin bir oranı olduğunu unutmayıp az ya da çok fazla yemeye kalkışmayın, iki tarafta da zararlı çıkarsınız.
0 Yorumları