iş yorgunluğunu gidermenin yolları, Eğer bir iş kadınıysanız, ve de aynı zamanda ailenizin evini çekip çevirmek zorundaysanız hayatın size çok zor olduğunu tahmin etmek pek de zor değil. Ne kadar artık bizler için işler daha çok masabaşı hale gelmiş olsa da yorgunluk sadece fiziksel olarak değil, mental olarak da ortaya çıkabiliyor. En az 8 saat çalıştığımız işten eve geldiğimizde kolumuzu kaldırmaya mecalimiz yokken temizlik olsun, yemek olsun birçok şeyle uğraşıyoruz. Ancak bu yorgunluğu atmak da gayet mümkün. Biz de bu yazımızda sizlere iş yorgunluğunu gidermenin yollarını aktarıyoruz.
* Ilık bir banyo gün boyunca kasılan tüm vücudunuzu kısa sürede gevşetecektir. Ve su ile birlikte bütün vücut yorgunluğunuz akıp gidecektir. Ancak burada dikkat etmeniz gereken bir konu var. Yoğun günün ardından yorgun düşen vücudunuz için bir ödül olan ılık banyoların tadını çıkarmanız gerekiyor. Acele bir şekilde yapılan banyolar sizi dinlendirmez. Bunun için belirli bir zaman ayırmanız ve tadını çıkarmanız çok önemli. Ilık su dolu bir küvette yarım saat boyunca rahatlayarak hem vücudunuzu hem de zihninizi dinlendirebilirsiniz.
* Bitkisel çayların insan metabolizması üzerinde güzel bir etkisi var. Yeter ki hangi durumlarda hangi çayları içmeniz gerektiğini bilin. Yoğun ve stresli bir günün ardından gelen ılık bir banyo ve sonrasında sıcak bir bitki çayı ile kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedebilirsiniz.
* Yoğun günlerin ardından size kalan kocaman bir akşam ve gece var. Bu saatleri iyi değerlendirmek sizi gün içerisinde zinde tutacaktır. Yoğun temponun ardından bazı insanlar daha sakin ortamları tercih ederler. İş çıkışında eğer zamanınız uygunsa, açık havada geçireceğiniz bir saat, size zindelik katacaktır. Gün içerisinde maruz kaldığınız kapalı ofis ortamından ancak açık hava ve bol oksijen ile kurtulabilirsiniz.
* Yoğun çalışan insanlarda oluşan beyin yorgunluğu kaçınılmazdır. İşten çıktığınızda dahi kafanızda ve gözünüzün önünde rakamlar uçuşup durur. Farkına varmadan kendinizi bazı hesaplamaların içerisinde bulursunuz. Bu sizi daha da yorar. Mesai bitiminde size kalan zaman yorgunluğunuzu atmak için bir fırsattır. Bunu yapabilmeniz için kafanızı en güzel dağıtabilecek yolu seçin. Arkadaşlarla güzel sohbetler olabilir, kitap okumak olabilir veya alışveriş olabilir.
* Haftanın son iş gününde biriken tüm yorgunluğu atmanın en güzel yolu ise dışarıda zaman geçirmek olacaktır. Hazır ertesi günü mesai yokken ve istediğiniz kadar uyuma şansınız varken, iş sonrası bu geceyi en güzel şekilde, zevkleriniz doğrultusunda değerlendirin. Akşam sevdiğiniz bir sanatçının konserine gidebilir veya keyifli bir film izleyebilirsiniz.
0 Yorumları