Spor yapmak, sadece kilo vermek için değil vücudun sağlıklı ve dinç kalması çin herkes tarafından yapılması gereken hareketlerdir. Özellikle küçük yaşlarda başlanan spor eğitimleri, çocuğun gelişimini desteklemekte ve eklem hastalıkları riskini de düşürmektedir. Erkekler daha çok futbol, basketbol ve koşu gibi sporları tercih etse de, kadınlar belli bir bölgeyi çalıştıran fitness ve pilates gibi sporlara ilgi duymaktadır. Bu sporlarda eritmek istenen bölge üzerine çalışılır. Spora zaman ayıramayan veya ağır sporlar yapamayan kişiler de, hafta sonları hafif tempolu yürüyüşler ile daha zinde kalabilir. Spor yapmak vücudun bakımı ve sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Kalori Yakan Sporlar
En fazla kilo verdirdiği bilinen spor dallarından biri yüzmedir. Yüzerken bütün vücut tam olarak çalıştığı için, her bölgeden kalori yakılmaktadır. Ayrıca oldukça eğlenceli olan yüzme, çocukluktan itibaren yapılabilir. Bisiklete binmek, koşmak ve aerobik egzersizler yapmak da en fazla kalori yakmak için işe yarayan sporlardan biridir. Fakat spor yaparken bol bol yemek yerseniz, harcadığınız kaloriyi geri alabilirsiniz. Bu nedenle düzenli ve dengeli beslenmeye özen göstermeli ve ek olarak spor yapmalısınız. Her gün yenilen kola veya hamburger gibi yüksek kalori içeren yemekleri öğününüzden çıkardığınızda yapacağınız egzersizleri yarıya düşürebilirsiniz. Daha önce spor yapmadıysanız, daha hafif hareketler ve daha az süreyle başlamalısınız. Bir anda hızlı başlarsanız kalbiniz yorulur ve nefes sorunları yaşayabilirsiniz.
0 Yorumları