Diyet yapıp bundan sonuç alamayınca genelde hata diyete atılır, bunların tabi ki doğru olduğu zamanlar da vardır. Diyetin yanında spor da yapmanız gerekiyor düzenli bir şekilde. Ancak unuttuğunuz diğer hatalar da olabilir. Ender Saraç’ın yazısından yola çıkarak biz de sizlere diyet yaparken yapılan hatalar listesini aktarıyoruz. Akşam geç saatlerde yemek yiyorsanız ve midenizdeki sindirmeden yatağa giriyorsanız bu en büyük hatadır. Ayrıca beyaz un ve beyaz şekeri fazla tüketmek de diyetinizi bozan şeyler arasındadır, bunu haftada en fazla 2 öğünle sınırlamalısınız. İçkiyi abartmak da diyetin önüne geçer, her gün içki içebilirsiniz ama bu bir kadehi geçmeyecek şekilde olmalı.
Diyet yaparken yapılan hatalar bunlarla da sınırlı değil. Spor yapmayıp klasik yaşam tarzını devam ettirmek, sigara kullanmak ve nikotin içeren içecekleri tüketmek diyetin yararlı etkisini tamamen ortadan kaldırıyor. Yoğun stres altında olmanız vücut direncinizi kötü etkileyecek ve sindirim sisteminizin yavaşlamasına neden olacaktır, bu yüzden her zaman pozitif ve mutlu olmaya çalışın. Televizyon ve bilgisayar gibi elektronik cihazlar karşısında pek zaman geçirmeyin, hareket halinde olmaya çalışın. Sofranızda bal ve tereyağı gibi şeyler bulundurmayın, ister istemez eliniz onlara da gidecektir ve kilo almanıza neden olur.
0 Yorumları