Fazla kiloların oluşturduğu sağlık problemleri, rahat hareket edememe gibi sorunların çözümü için diyete başvurmak gerekmektedir. Kilo verme sürecinde sadece diyet yapmak yeterli değildir. Diyet esnasında spor yaparak vücudu dinç tutmak da önemlidir. Fakat diyet ve spordan ziyade vücudu kilo verme sürecine hazırlamak gerekmektedir. Kişiler kilo verme sürecinde sürekli umutsuzluğa kapılabilmekte ve bu süreci yarıda bırakabilmektedir. Başarılı sonuçlar alabilmek için motivasyonu hep üst seviyede tutmak gerekmektedir.
Özgüven ve Azim
Diyet sürecinde motivasyonu korumak için öncelikle kişinin kendine inanması gerekmektedir. Kişi, diyet sürecine beynini, vücudunu hazırlamazsa ilk başarısızlıkta süreci bırakacaktır. Özgüvenli olmak, azimli davranmak, iradeyi korumak diyet sürecinde oldukça önemlidir. Teklif edilen sağlıksız yiyeceklere hayır diyebilmek, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirebilmek gerekmektedir. Bazen kişiler yoğun diyetler, sporlar yapsa da tartıda eksi göremeyebilir. Bunun bir sebebi de vücudun aynı diyet ve spora alışması ile artık tepki vermemesidir. Bu durumlarda motivasyonu düşürmeden farklı diyet listeleri ve egzersiz çeşitleri ile yola devam etmek gerekir. Vücut stres ve üzüntü anında şişkinlik meydana getirmekte ve kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Bu nedenle kilo verme sürecindeki insanların sürekli mutlu ve özgüvenli olmaları gerekmektedir. Motivasyonu ayakta tutabilmek için hayal edilen bedene sahip kıyafetler edinilebilir. Kişiler bu kıyafetleri belli aralıklarla deneyip yavaş yavaş olduklarını görünce motive olacaklardır. Kişi ayda bir fotoğraflarını çekerek aradaki farka bakabilir ve bu şekilde de motive olabilir.
0 Yorumları