Diyet yaparken insanların en büyük şikayeti başlarının çok sık bir şekilde ağrıması oluyor. Çünkü diyet yaparken gün içinde belirli oranlarda beslendiğiniz ve et gibi besin kaynaklarından uzak durduğunuz için kandaki şeker oranında bir azalma görülüyor. Vücut da burada devreye giriyor ve kandaki şeker azalmasını depoladığı şekeri kullanıyor. Bu sırada da vücutta adrenalin hormonu salgılanmaya başlıyor. Bundan dolayı da insanların başı sık bir şekilde ağrıyabiliyor. İşte bu yüzden başınız ağrımadan diyet yapmak isterseniz besin programınıza az oranda da olsa et ve et ürünlerini de eklemeniz gerekiyor. Bunun yanı sıra da beslenme programınızda şeker değeri olan meyve ve sebzeleri de bulundurmanız gerekiyor. Böylelikle yaptığınız diyet sırasında başınızın zamanla daha az ve en sonunda da hiç ağrımadığını göreceksiniz.
Diyet Yaparken Baş Ağrısını Nasıl Engelleyebilirim?
Diyet yaparken en sık yaşanan problemlerin başında baş ağrısı geliyor. Kandaki şekeriniz azaldıkça başınızın ağrıması normal bir durumdur. Bu nedenle vücuda diyet sırasında dahi şeker almak zorundasınız. Bu yüzden diyet listelerinde ara öğünlerde hep meyveye izin verilir. Aynı zamanda ağrıyan başınız için diyet sırasında oksijen almak da vücuda iyi gelecektir. Bunun için de temiz hava iyi olacaktır. Aynı zamanda oksijen su içinde de bulunur. Gün içinde bol bol su tüketerek de diyetiniz sırasındaki baş ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
0 Yorumları