Şehirde sıkı çalışmak ve trafiği çekmek, özellikle de İstanbul’da yaşayan iş kadınları için önemli sorunlar ortaya çıkarıyor. İş boyunca zaten yorulan beyin trafik stresi ve kötü havayla birlikte çok zor bir duruma girerken çoğu hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Zinde kalmayı tamamen engelleyen bu koşullardan kurtulmak için zinde kalmanın yolları adı altında birçok şey yapabiliriz. Aslında ufak önlemler alınarak yapılacak şeyler, siz de şimdi onları okuyacaksınız. İşte zinde kalmanın yolları ve yapabilecekleriniz.
Günlük yemek öğünlerinizi kesinlikle atlamayın. Bunun haricinde ara öğünlere de özen gösterin. Az yiyin ama sık sık yiyin. Bir günde en az 6 bardak su için, akşam yemeğinizde kesinlikle sebze yemekleri bulundurun. Eti ise 3 günde bir tercih edin. Alkol tüketimini azaltın, elinizden geliyorsa sıfıra indirin. Eğer kendinizi yorgun hissediyorsanız muz, kivi ve çilek gibi tropikal meyveler tüketebilirsiniz. Kola ve asitli içecekler tüketmek yerine soda ya da taze sıkılmış meyve suları tüketebilirsiniz. Ve bu da mümkünse kızartma yerine haşlamayı tercih etmenizde yarar var.
0 Yorumları