yürüyüş yapmanın yararları, Daha önceki yazılarımızda sizlere fit ve istenmeyen kilolara sahip olmayan bir vücut için mutlaka düzenli olarak spor yapmanız gerektiğini sayısız kez söylemiştik. Bu sporların başında tabi ki yürüyüş geliyor. Günde yarım saatinizi bile yürüyüşe ayırmanız size sağlık ve güzellik olarak sayısız şey katacaktır. Ben de bu yazımızda sizlere yürüyüş yapmanın bize ne gibi yararlar sağlayacağını bir liste halinde sundum. Yürüyüş sırasında normalden biraz daha hızlı tempoya sahip olmak daha faydalı olacaktır.
Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
Şişmanlık riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır.
Koordinasyona olumlu etki yapar.
0 Yorumları